孕早期的持续孕吐,孕晚期的腰痛脚肿等等,都在折磨这孕期的助孕妈妈们。但当感受到宝宝的胎动时,似乎一切的辛苦都是值得的。但是为了能够缓解孕妈的不适症状,尤其是孕晚期水肿带来的行动不便,大家对于缓解脚肿的方法都还是比较迫切想要知道的。

想要缓解孕期的水肿情况,可以在坐着的时候将脚适当的垫高。很多助孕妈妈在孕期都处于上班状态,而久坐无疑会加重腿脚的水肿情况,所以在坐着的时候可以将脚放在小台子上,缓解水肿情况。另外,孕妈妈在树胶的时候,采取左侧卧位的姿势,因为左侧卧不仅仅对于胎儿好,还可以缓解水肿。

合肥助孕妈妈晚上在家可以让准爸爸帮助进行腿脚按摩,通过促进血液循环的方法,进行腿脚水肿的缓解。并且按摩还可以消除一天的酸痛疲惫,有助于睡眠。每天孕妈妈要卧床休息最少9~10个小时,中午要保证1~2小时休息时间,会让水肿减轻。